Šećer utječe na stanice mozga. Jedete li previše slatkoga, to može utjecati na dio mozga koji kontrolira koliko hrane unosite.
Jedna je studija pokazala kako i samo gledanje fotografija slatkiša može potaknuti mozak da počne žuditi za njima. Studija je pokazala i kako žene teže odoljevaju slatkome od muškaraca.
Jedna je studija pokazala kako i samo gledanje fotografija slatkiša može potaknuti mozak da počne žuditi za njima. Studija je pokazala i kako žene teže odoljevaju slatkome od muškaraca.
Šećer sam po sebi ne izaziva ovisnost o slatkom. Zapravo, izbjegavanje šećera u širokom luku uvijek i svugdje dovest će do nastanka snažne želje za slatkim. Navika vam mora biti jesti šećer redovito u umjerenim količinama i ne uskraćivati si bilo što. Samo morate biti disciplinirani!
Moguće je istrenirati nepce da uživa i u drugim okusima. Pokušajte jedan tjedan izbjegavati omiljenu slasticu ili smanjite količinu šećera u kavi. Nakon nekog vremena, primjetit ćete da ćete imati smanjenu potrebu za okusom slatkoga. Važno je da ni sa čim, pa ni sa šećerom ne pretjerujete.
Danas je prosječan dnevni unos 285 slatkih kalorija dnevno. Podatke o ovom broju dalo je također jedno istraživanje. Prema mišljenju zdravstvenih stručnjaka, žene ne bi trebale unositi više od 6 malih žlićica šećera ili 100 kalorija, a muškarci 9 žlićica ili 150 kalorija.
Nema komentara:
Objavi komentar