Fini komadić čokolade, torta, kolač ili možda keksi… Svejedno je jer sve od ponuđenog pruža pravo zadovoljstvo i želju da pojedete još više slatkog. Nisu samo djeca veliki obožavatelji slatkiša, može se reći kako obožavatelja ima među svim generacijama i malo tko neće reći kako se ne radi o određenoj vrsti droge koju kada jednom probate ne možete više stati.
Slatkiši mogu biti poput droge i stvoriti ovisnost, ali kao i kod svega ostalog u životu tako se i protiv ovog može boriti, ali samo ako postoji volja. Zašto je dobro odviknuti se od slatkiša? Pored toga što se zahvaljujući kolačima, keksima i tortama te raznim čokoladama samo gomilaju kilogrami, očito je kako radi šećera dolazi do čestih promjena raspoloženja zbog naglog pada, ali i porasta krvnog tlaka.
Zbog šećera dolazi do veće proizvodnje inzulina, a zahvaljujući čemu dolazi do skladištenja i gomilanja masnih stanica. Očito je kako što prije treba smanjiti unos šećera i umjesto toga pojesti nešto zdravije što će dati mogućnost organizmu da se regenerira i napuni potrebnom energijom.
Kako se odviknuti od slatkiša? Najbolje je odmah podvući crtu i prekinuti s kupovinom slastica. Odlučite li prestajati postepeno tako što ćete tu i tamo pojesti kockicu čokolade nije dobro jer ćete si tako samo otežati i ne dozvoliti tijelu da prestane osjećati potrebu za nezdravim namirnicama.
Kako se odviknuti od slatkiša? Najbolje je odmah podvući crtu i prekinuti s kupovinom slastica. Odlučite li prestajati postepeno tako što ćete tu i tamo pojesti kockicu čokolade nije dobro jer ćete si tako samo otežati i ne dozvoliti tijelu da prestane osjećati potrebu za nezdravim namirnicama.
Nakon što napravite rez bit će dovoljno samo nekoliko dana i želja će biti sve manja, a vama sve lakše. Kasnije ćete uspjeti potrebu za slatkim zadovoljiti bilo uz pomoć voća ili prirodnih, cijeđenih voćnih sokova koji već u sebi imaju dovoljno šećera.
Šećer se ne nalazi samo u čokoladama i drugim popularnim slatkišima. Ima ga i u drugim namirnicama, pa kako bi bili sigurni da ste ga u potpunosti uklonili iz prehrane izbjegavajte gazirana pića, voćne jogurte, peciva i namaze i tako sve dok ne osjetite kako možete bez svih tih namirnica.
Šećer se ne nalazi samo u čokoladama i drugim popularnim slatkišima. Ima ga i u drugim namirnicama, pa kako bi bili sigurni da ste ga u potpunosti uklonili iz prehrane izbjegavajte gazirana pića, voćne jogurte, peciva i namaze i tako sve dok ne osjetite kako možete bez svih tih namirnica.
Obogatite svoju prehranu namirnicama koje u sebi imaju dovoljnu količinu proteina i vlakana jer ćete se tako dulje vrijeme osjećati sitima i nećete skoro poželjeti pojesti i nešto slatko. Osjećat ćete da ste puni i da vam ne bi odgovaralo da pojedete još par kocki čokolade.
Nema komentara:
Objavi komentar